חרדת קהל מטרידה

שלום רב. אני סובלת מזה שנים רבות מחרדת קהל, דבר הפוגע בתפקוד היום-יומי שלי. החרדה אינה בסתם שיחה או אירועים עם אנשים אלא מתעוררת רק כשאני צריכה לנאום/לדבר בפני קהל. אני בעלת תואר שני ועובדת במקום עבודה בו איני מתקדמת כבר שנים רבות רק בגלל הפחד הזה- משום שתפקידים רמים יותר מכריחים אותי לעמוד מול קהל, לנאום/להרצות/לדבר. מיותר לציין כי חיי ממש "תקועים" בגלל פוביה זו. אני מתרצת תירוצים רבים ושונים ונמנעת ממצבים בהם צריכה להיות לי התמודדות עם הרצאה/הסברים (ימי מחלה וכו'). אני ממש רוצה להיפטר מן העניין ולבנות את חיי ולהתפתח. מה עושים??