פחד קהל

ד"ר מאיר נעמן שלום רב, יש לי פחד מפגישות עם לקוחות ופחד קהל שמשבש לי את החיים. לפני כל פגישה אני חושבת איך יהיה ומה יהיה, שאני לא טובה ולא מוכשרת, שאיך בכלל קיבלו אותי לעבודה הזו ועוד. כשאני בפגישה עצמה אני לא מרוכזת מכיוון שאני פוחדת להתבלבל וחושבת רק על אייך איכשל ועל דברים שלא צריך לאמר. אני מרגישה שאין לי ביטחון ואני יודעת שאני מקרינה את ראוי לציין שעד כה הצלחתי בשני פרוייקטים שהתחלתי במקום העבודה ושאני אדם שנראה טוב ויש בחיי הרבה דברים חיוביים כגון משפחה אוהבת ותומכת, בעל טרי ומדהים וכו' נ.ב העברתי שאלה זו בפורום הרלוונטי-פחדים ופוביות ולא נעניתי לתשובה. אנא ממך ענה לי בדחיפות, תודה רבה

אני לא פסיכולוגית ולא אשת מקצוע, אבל אני מבינה את התחושה שתוקפת אותך בעתות הצורך להופיע מול אנשים. את צריכה לדבר אל עצמך בלב, לומר לעצמך שאת הכי טובה שאת הבנאדם היחידי שיש לך ושאת צריכה לאהוב את עצמך ולהאמין בעצמך! את לא פחות טובה מאף אחד אחר ובטח שלא מהאנשים שמגיעים אליך לפרזנטציות וכו'... תדברי אל עצמך מול המראה, או בלב או כל דבר שנראה לך נוח או מתקבל. זה הכל עניין של אימון. אני ממש הצלחתי להעלות את סף החרדה שלי ממצבים חברתיים על ידי נסיון לדבר עם עצמי, ולא לחסום את עצמי כשאני מרגישה דברים שונים. זה אולי נשמע קלוש אבל שווה נסיון :-)