חוסר שליטה בכעס

שלום, אני כועסת מהר מידי ויותר מידי אפילו על דברים של מה בכך. הכעס שלי מגיע ללא התראה ומפחיד גם אותי. הדבר פגע ופוגע ביחסים עם הזולת ואפילו גרם לי לעזוב כמה מקומות עבודה. למי אני פונה? ואני מתכוונת למשהו אפקטיבי. האם אצטרך להשתמש בתרופות? אני צריכה תשובות ממש דחוף. חיי על פי התהום!!