צריכה עזרה

שלום אני בת 21 ואני טסה ביום חמישי לאירופה עם חברה. אני מאוד מתרגשת ולחוצה, יש לי פחד מהטיסה, העיקרי שאני אקיא שם ולא יהיה לי לאן ללכת. (כבר קרה לי בעבר וזה הרס לי את כל הטיול!) הלכתי לרופא לבקש כדור שינה לטיסה. הוא הביא לי "ואבן" ואמר לי שזה ירגיע אותי בטיסה. האם הכדור מומלץ? כמה זמן לוקח לו להשפיע? כמה זמן לוקח להשפעה לחלוף? מתי לקחת אותו? האם אני עלולה להתמכר אליו? (בנוסף הרופא שלי יודע שיש לי אסטמה ובהוראות כתוב שהכדור לא מומלץ לאנשים עם בעיות נשימה) בבקשה ענו לי. תודה.