חרדה עקב מאורע משפחתי

אחד מבני משפחתי עבר אירוע מוחי פתאומי. מאז אני בחרדות מהמצב הבריאותי .. זה משפיע עלי עד כדי כך שנסעתי לחו"ל לחופש לקצת ימים מפחד שיקרה לי שם משהו. בארץ אני מרגישה בטוחה יותר. יש לציין שאני עובדת כרגיל ומתפקדת רגיל בבית ובחוץ. אבל בלילה קשה לי להרדם ואני יכולה להתעורר באמצע. וכן במהללך היום חושבת על זה ואני מרגישה כאבים בכל מיני מקומות בגוף שאני לא יודעת אם זה אמיתי או דמיון. איך מתמודדים?