צחצוח שיניים

אני מתאמן במכון כושר ולכן אוכל חמש שש ארוחות ביום אני לא צורך מתוק ושתייה מוגזת גם בגלל שאף פעם לא נמשכתי לזה לאחרונה גיליתי דבר שלא ידעתי עליו לפני כן שעמילן שקיים בפחמימות גורם גם לעששת בשיניים אני לא צורך גם סוכר לבן אני מצחצח את השיניים בבוקר לאחר ארוחת הבוקר ולפני השינה רציתי לדעת מה ניתן לעשות אם אני אוכל כמה פעמים ביום לצחצח אחרי כל ארוחה ? שמעתי שצחצוח יתר גם מזיק

א.שלום. שאלת שאלה נוקבת לגבי השפעתן של פחמימות מסוג עמילנים על העששתיות של השיניים .ידוע שהעששת מושפעת יותר מכל על ידי סוכרוז אחריו באים פרוקטוז וגלוקוז ואחריהם עמילן נוזלי ואבקתי ולבסוף לחם ועוגות למיניהם.חובה לפקח על הדיאטה על ידי רישום של מה שנכנס לפה משך היום ואז אפשר להרחיק חשיפה לפוליסוכר אחת מהבאה בסדר היום כדי שתוכל לפחות לשטוף את הפה משיירי העמילן . במקרה כשלךחשוב לצחצח את השינים במשחה המכילה פלואוריד להיעזר במברשת שינים מומלצת מנילון עם 3 טורים של קווצות זיפים ולא לשכוח ניקוי בים השינים בDENTAL TAPE או DENTAL FLOSS .