שלום עזרה דחופה

יש לי ילד בן 4 שגמלתי ממוצץ עד לפני שבועיים ומאז הוא התחיל ללכת לישון מאוחר זה אומר מלחמות משעה 21 עד 22 בערך שעה כל פעם .לפני כן הלך לישון בסביבות 21 הוא ישן עם אחיו הגדול בחדר (בן 9) וכל לילה אותו סיפור עד שהקטנציק נרדם קורא לי כל שניה ולא נותן לי דקה מנוחה מה עליי לעשות כדי שיהיה יותר קל אני ממש מיואשת. אודה על התשובה

רונית ערב טוב, איני יודע מהו סדר השינה אצלכם ולכן אפרט, ייתכן שאת חלק מהדברים או את כולם אתם (אם יש אבא בתמונה, או רק את) מיישמים כבר: 1) אם האב נוכח בבית (או אם אתם פרודים אך יש תקשורת טובה) חשוב מאד שתפעלו ביחד ובתאום. 2) במהלך הערב להסביר ולהזכיר לילד שב- 20:30 נכנסים לחדר וב- 21:00 הולכים לישון (השעות הן רק לצורך הדוגמא, אתם תבחרו את השעות הנוחות לכם). 3) תעמדו ותקפידו על השעות שהגרדרתם. 4) חצי השעה שלפני כיבוי האורות (20:30-21:00) תוקדש לקריאת סיפור/ליטופים או כל דבר נעים ומרגיע אחר, כאשר הילד נמצא במיטתו. האור בחדר יגיע ממנורת הלילה ולא מהנורה החזקה בתקרה. בזמן זה לא אוכלים ולא שותים (בגלל שחם אז אולי מיים וגם אז שיהיו נגישים ליד המיטה) לא מסתובבים בחדר ובוודאי שלא מחוצה לו. את כל הסידורים מסיימים לפני. הזמן הזה הוא חשוב גם לקשר בין ההורים ובין הילד - זהו זמן של רוגע ואינטימיות. חשיבות נוספת היא בכך שהוא מאפשר כניסה הדרגתית ללילה (כמו הורדת סל"ד בהדרגה). 5) הילד לא חייב להרדם ב- 21:00, על זה אין לנו שליטה, אך בשום אופן הוא לא יוצא מהחדר ולא מדליק את האור. את כל שאר הדברים תאפשרו לו. 6) אתם מפסיקים לגשת אליו כשהוא קורא לכם. 7) תזכרו, גם אתם זקוקים לזמן של מנוחה ושקט וזה קורה אחרי שהילדים במיטות והערה נוספת, האם הוא ישן צהריים? אני מניח שלא, אך אם כן כדאי לשקול להפחית את שעות השינה או אף להימנע ממנה. כך הוא יגיע עייף יותר לערב. אשמח אם תעדכני אותי בהתפתחויות, זיו ________________________________ זיו סופר מטפל אישי וקבוצתי מדריך הורים ומטפל EMDR http://www.zivsoffer.co.il

יש אבא בתמונה והוא עוזר לי והילד במעון על כן ישן בצהריים אולי בחופש הגדול יפסיק מה עליי לעשות כאשר איני ניגשת אליו כשהוא קורה לי הוא יתחיל לצרוח עד שאגיע?