איזה אימון היה לי היום... חבל"ז
דיון מתוך פורום הפרעות אכילה - תמיכה
טוב אז ככה אני אתחיל עם היום שהיה לי אימון מעולההההההההההה רצתי בקצב 13 קמ"ש שזה המון ושיפרתי את השיא שלי הרגשתי ממש ממש טוב וזה ממש העלה לי את המצב רוח השבוע עבר די רגוע חוצמזה שביום ראשון בערב היה לי התקף זלילה, בעצם אני לא יודע אם לקרוא לזה התקף זלילה או שהיתי באמת רעב כי כמעט לא אכלתי בזמן האחרון בכל אופן אכלתי בבת אחת איזה 1200 קלוריות של חלבונים בלי פחמימות כמובן שזה מאוד ביאס אותי למחרת ניסיתי לצמצם ולאכול פחות אבל לא הלך לי בערב הלכתי לחדר כושר והיה בסדר ביום שלישי אכלתי לפי התפריט (המצומצם שקבעתי לעצמי) אבל באיזה 22:30 בערב נתקפתי ברעב ואכלתי את הארוחת בוקר של מחר כמובן שלמחרת ביום רביעי ניסיתי לא לאכול את ארוחת הבוקר (כי הרי אכלתי אותלה אתמול בערב) אבל בצהריים הארוחת צהריים ממש אבל ממממממש לא השביעה אותי ואכלתי כמות ששוה לארוחת בוקר אז יוצא שלא חסכתי כלום וסתם הוספתי 500 קלוריות ביום שלישי זה מאוד ביאס אותי וממש נכנסתי ללחץ כי לא רק שהוספתי ביום ראשון 1200 קלוריות, אתמול גם הוספתי 500 קלוריות!!! איך אני יוריד את זה? ביום רביעי בערב היתי בחדר כושר וכמובן שעליתי במשקל למרות שלא נראה לי שעולים כל כך מהר במשקל ונראה לי שזה היה יותר נוזלים מאשר עליה אמיתית. חזרתי מהאימון והיתי קצת רעב אבל לא אכלתי כלום באמצע הלילה ב4:30 קמתי והיתי ממש ממש ממש רעב וניסיתי לסתום את התאבון עם מים וגמרתי איזה 2.5 ליטר בבת אחת אבל זה לא השביע אותי אז אכלתי את הארוחת בוקר של מחר ועוד איזה 500 קלוריות גם אז לא כל כך שבעתי אבל לפחות יכולתי להרדם ביום חמישי לא אכלתי ארוחת בוקר בגלל כל מה שאכלתי בלילה אבל ב11:30 בצהרים לא יכולתי יותר ואכלתי את הארוחת בוקר והצהרים ועוד קצת ואז באמת כבר היתי שבע היום קמתי ואכלתי כרגיל אבל אני עדין רעב אבל לא רעב כל כך גדול אז אני ממלא את עצמי בדיאט ספרייט ומלפפונים אני לא יודע למה אני כל הזמן רעב יכול להיות בגלל כל הכושר שאני עושה? לפי מה שכתוב במכשיר בסוף האימון אני שורף בערך 950 קלוריות באימון וואו אני לא מאמין סה"כ הוספתי השבוע 2600 קלוריות!!! זה כמו מה שאני אוכל ביומיים אני מתחיל לקחת עכשיו טופאמקם ואני מקווה שזה יוריד לי את התאבון אז שיהיה לכולם שבת שלום חודש טוב פורים שמח פסח כשר ושמח חג סוכות שמח בקיצר שיהיה לכם חיים שמחים (-:
מה קורה אושר?????????????? לפחות אתה מתאמן ואתה יכול להתאמן... לי עדיין יש נקע ברגל,כבר איזה חודשיים וקצת... ואני לא יכולה לעשות את הדבר שאני הכי אוהבת בעולם...ספורט... אז סוף סוף מתחיל ההתעמלות קרקע שהייתי מתעמלת שם ואני אלך להתעמן כמה שאני יכולה,בהתעמלות... אני כבר חודשיים לא הזזתי את עצמי והתפדלעתי...אתה לא מבין איך זה מבאס את החיים...אתה גם אוכל מלא...כל הזמן יש לי התקפי אכילה ואני לא מסוגלת לעמוד בפני האוכל...והתפקיד המסריח הזה שאני עושה בצבא גורם לי עוד יותר להתפדלע... אבל היום התחלתי דיאטה וזהו,זה סופי.אני חייבת לעמוד בזה...
ב"ה אני מציעה שתלך לבדיקת גסטרו כי נשמע שכל מה שאתה מעולל לעצמך נשמע רע מאוד ואני בטוחה שלעדי יהיה הסבר מאוד טוב לכל מה שאתה מעולל לעצמך, כי כל מה שאתה כותב מעיד על הרס עצום. ולא נראה לי שאתה משיג דרך זה את מה שאתה רוצה ושלא חייבים לוותר על שום דבר אבל יש דרך לעשות את זה אחרת. לגבי הכדורים, מה הוחלט??.... שמור על עצמך... המון אהבה :-) שבוע טוב הילה
אני את דעתי כבר אמרתי לך:) זאת בחירה שלך אם להפנים או לא. אבל למען האמת אני מבינה אותך, אני הייתי מאתמנת יותר חזק ממך ואוכלת קערת סלט אח"כ..בגלל זה הנפילה שלי הייתה יותר מהירה משלך. אני נבדקתי אח"כ בוינגט- והתוצאות של הבדיקה הבהילו אותי. סה"כ אם השינוי לא יבוא מתוכך האזהרות שלי או של כול מישהו אחר אולי לא יועילו. סה"כ אתה בטח מספיק חכם להבין שאתה גם מזיק לעצמך. אבל אני מאמינה שאתה תצא מזה יום אחד. ואגב, תן לי ליישר איתך קן לגבי השריפת הקולריות שאתה מוציא על מכשירי המאמץ האווירני (מסילה אופניים אליפטי או השד יודע מה) : הקלוריות ממש ממש לא נכונות, לכול אדם יש קצב שריפת קלוריות שונה, זה מסתמך בעיקר על קצב מטבוליזם וקצב עבודת הלב. אם אתה באמת רוצה לדעת כמה קלוריות אתה שורף אתה יכול לערוך בדיקה במרכז לרפואת הספורט בוינגט. בנתיים רוב הסיכויים שאתה שורף פחות ממה שהמכונה מראה לך בסוף אימון. תנסה להרויד בערך 40 אחוז. לילה טוב
