עלייה במשקל

דיון מתוך פורום  הפרעות אכילה - תמיכה

14/12/2014 | 22:32 | מאת: דניאלה

שלום, אני בת 23 הגובה שלי הוא 1.76 והמשקל 52. כל חיי הייתי רזה, כך גם כל בני משפחתי (גנטי)! איני יודעת כרגע אם אני כרגע מוגדרת בתת משקל אבל אני מאוד רוצה לעלות כ-4-5 קילו. האם זה טוב בשבילי? כמה אני צריכה לעלות? והבנתי שיש מאכלים שמסייעים בעלייה במשקל, אשמח לדעת מהם?

לקריאה נוספת והעמקה
21/12/2014 | 10:52 | מאת:

שלום דניאלה, אכן יש לך משקל נמוך מאד ביחס לגובהך, MBI =16.7 נחשב תת משקל. את צריכה לעלות במשקל לפחות 5 ק"ג. עליה במשקל לאנשים שהם רזים מאד כל חייהם אינה כקלה כלל. זה לא תלויי רק במה הם אוכלים אלה גם באיך אוכלים וכמה, בפעילות הגופנית שנעשית ועוד. בתת משקל לעיתים קרובות יש שיבושים בקבלת המחזור החודשי ועוד בעיות בריאותיות שונות שאינן נראות לעין כמו בריחת סידן מהעצמות- בדרגות שונות. אני מאד ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית קלינית, על מנת שהיא תעזור לך לבנות תפריט ועזור לך לשנות הרגלי אכילה ו/או ספורט כך שתוכלי לעלות במשקל, לאכול בריא ומאוזן, ולשמור על ההישגים לטווח ארוך. בהצלחה ד"ר שרון עירון שגב