חדש !!קבוצת חתירה ייחודיות לנשים הסובלות מלימפאדמה

0500050050אם חלית בסרטן השד, אם את סובלת מלימפאדמה בעקבות הניתוח, אם את רוצה לעשות עבור עצמך וגופך משהו טוב ובעיקר אם את רוצה לחתור לאיכות חיים טובה יותר – מקומך אתנו!!!! בחודש ספטמבר תיפתח קבוצה נוספת של "סירות דרקון". הקבוצה מיועדת לכל אישה שחלתה בסרטן השד, בעבר ובהווה, מכל מקום, בכל גיל ובכל מצב של כושר גופני. האימונים יתקיימו פעמיים בשבוע במרכז דניאל לחתירה, על גדות הירקון. האימון נערך בליווי מאמן מוסמך. הזדרזי להירשם, מספר מקומות מוגבל! לפרטים והרשמה – נועה גואטה 050-6445533 עובדת סוציאלית, מנחת קבוצות [email protected] ובקרוב האתר – www.hatiralehaim.co.il סירות "דרקון" – Dragon boating חתירה בסירות דרקון (Dragon boating) מבוססת על מסורת סינית עתיקה בת 3,000 שנה. כיום, הפך ה – Dragon boating להיות ספורט פופולארי בארה"ב/קנדה אוסטרליה ואירופה במיוחד לאור יתרונותיו לנשים המחלימות מסרטן שד ואירועים ופסטיבלים הכוללים את טקסי המסורת העתיקה, מתקיימים במקומות רבים בעולם. חתירה בסירות "דרקון" הנו ספורט קבוצתי ,חתירה בסירה ארוכה בה יושבות 10 נשים בזוגות,, וכל אחת מהנשים חותרת עם משוט בצד אחד של הסירה. לכל אחת מהנשים תפקיד מכריע בהשטת הסירה כאשר קיימת אינטראקציה אישית וקבוצתית בין החותרות .בנוסף קיים מתופף אשר קובע את קצב החתירה והגאי האחראי לניווט הסירה. חתירה בסירות "דרקון" למחלימות מסרטן שד אחת מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר לאחר סרטן שד הינה לימפאדמה. לימפאדמה הינה "התנפחות" או בצקת של היד בצד המנותח כתוצאה מהסרה או מקרינה של בלוטות הלימפה בעבר, הגישה הטיפולית הורתה על הימנעות ממאמץ ביד זו, הימנעות מהרמת משאות כבדים ופעילות פיזית מינימלית על מנת לא להחמיר את המצב. כיום, לאחר מחקרים רבים גישה זו השתנתה והוכח במחקרים רבים כי דווקא פעילות אינטנסיבית של היד הפגועה יכולה לשפר ואף למנוע את הלימפאדמה. לחתירה בסירות דרקון יתרונות רבים לגוף ולנפש לגוף - העלאת היכולת הפיזית - בניית מסת שרירים - העלאת הגמישות - העלאת טווח התנועה של היד והכתף - מניעה או הורדה בעליית המשקל כתוצאה מהטיפולים הכימותארפים - מניעה או הורדה של תחושת העייפות כתוצאה מהטיפולים הכימותארפיים או מהקרינה - שיפור באיכות השינה - שיפור באיכות החיים לנפש - מפגש עם מספר רב של נשים, שחוו חוויה דומה, ומהוות אחת עבור השנייה רשת חברתית תומכת – קבוצת תמיכה צפה. - תחושה של לקחת שליטה על החיים לאחר תחושת הכאוס שליוותה את המחלה - תחושה של משמעות, שייכות ורצון לחיים חדשים - פיתוח גישה חיובית כחלק מתהליך אקטיבי של התמודדות עם הפחדים - אפשרות לשתף בפחדים, ובהשלכות של המחלה על החיים - בנייה מחודשת של הזהות האישית כל היתרונות בדרך של צחוק, כייף והנאה!!!!

האם זה טוב גם ללימפדמה ראשונית של הרגל? תודה.

בס"ד אור שלום. ללימפדמה של הרגל כדאי לך להכנס לפעילות בתוך המים שרוב גופך במים כך שיווצר לחץ הידרוסטאטי שיעזור לנוזל הלימפאטי לנוע כלפי מעלה. כדאי לשלב את הכניסה למים עם פעילות כמו הליכה במים או תרגילי התעמלות. שחיה פחות טובה כי הרגל נמצאת קרוב למשטח המים ולא בעומק כך שאין עליה לחץ. לגבי הקבוצה בירקון, אני סבור שפחות יועיל לך עם כי כל מפגש קבוצתי כזה מהווה סוג של קבוצת תמיכה, ולכן גם עם לא עובד ישירות על הרגלים מבחינה נפשית יכול להיות שיהיה לך לעזר. בברכה ניב 052-6660632 [email protected]

לצערי אין לחתירה כל השפעה על הרגל, לא כמה שידוע לי בכל אופן, כי עיקר הפעילות היא ביד, והיא זאת שמשפיעה. הרבה בריאות, נעה.