חיזוק גב ובטן עם פריצת דיסק
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב! אני בת 30 סובלת מפריצה ב- L5-S1 מזה כשנה. עדיין סובלת מכאבים ונימול לסירוגין. מה הם התרגילים הממומלצים לחיזוק שרירי הבטן והגב במצב זה? האם יוגה יכולה לעזור - (ללא כיפופי גב ומתיחות קדימה)? תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
במקום יוגה, ניתן אולי ללכת לפלדנקרייז או פחלאטיס.
שלום לך! גם אני באותה בעיה ואפילו יותר חריפה. לפני שבועיים קניתי את המכשיר ABSWING והוא עוזר לחזק את שרירי הבטן ללא כפיפות בטן- היות שכפיפות בטן עלולות להרוס לך את חוליות הצוואר. אני ממליץ עליו.
