חיזוק גב ובטן עם פריצת דיסק
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
שלום רב! אני בת 30 סובלת מפריצה ב- L5-S1 מזה כשנה. עדיין סובלת מכאבים ונימול לסירוגין. מה הם התרגילים הממומלצים לחיזוק שרירי הבטן והגב במצב זה? האם יוגה יכולה לעזור - (ללא כיפופי גב ומתיחות קדימה)? תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
במקום יוגה, ניתן אולי ללכת לפלדנקרייז או פחלאטיס.
שלום לך! גם אני באותה בעיה ואפילו יותר חריפה. לפני שבועיים קניתי את המכשיר ABSWING והוא עוזר לחזק את שרירי הבטן ללא כפיפות בטן- היות שכפיפות בטן עלולות להרוס לך את חוליות הצוואר. אני ממליץ עליו.
