סוכר נמוך

שלום , בבדיקת דם שערכתי לפני כשבועיים בערך התגלה רמת סוכר נמוכה עם ערך של 69. רציתי לדעת כיצד אוכל להעלות את רמתו באמצעות תזונה ומאיזה אוכל עלי להימנע? תודה הילה

הילה שלום צריך להבין מה מקור הסיבה לסוכר נמוך. יכולות להיות לכך כמה סיבות: 1. את חולת סכרת הנוטלת תרופות ו\או אינסולין 2. את סובלת ממצב שנקרה היפוגליקמיה הבא לידי ביטוי בכאבי ראש, סחרחורות, עצבנות, חשק עז למתוק ועוד כ 3-4 שעות אחרי ארוחה 3.אולי ערך זה הוא בהחלט בגדר הנורמה לאחר צום ארוך של מעל 12 שעות? אילו מבין המצבים מוכרים לך, אוכל לפרט מה מומלץ עלייך לעשות. יום טוב