מחזור כואב

לרויטל ולילך שלום רב אני סובלת ממחזור כואב(סדיר כל 28 יום נמשך כ5 ימים שביום הראשון אין דימום אלא כתמים) וחולשה שמתבטאת בשלושה ימים לפחות והסבל הוא רב מלווה בבכי .. בדיקות הדם של הומגלובין ברזל בי 12 חומצה פולית אבץ ומגנזיום תקינות אני לוקחת תוספים של ויטמין בי 6 וחומצה פולית ושומרת על תזונה נכונה ללא שומן רווי מן החי אכילת ירקות ופירות לחם מלא וכו' האם יש לכן עוד המלצות לימים של המחזור שהם בלתי נסבלים מבחינתי אולי תה צמחים ? או תוספים אחרים שאוכל לקחת לקראת המחזור הבא:( תודה

הי הילה, אכן סבל מיותר... לי יש ניסיון מצויין במקרים כאלה עם פורמולת צמחי מרפא ספזמוליטים (אשר מורידים ספזם = כיווץ) אשר ניתן לקחת בימי המחזור, במקביל לטיפול התזונתי. כמו כן את יכולה להוסיף לתזונתך זרעי פשתן טחונים טרי, 2-3 כפות כל יום עם מזון קר/פושר, ע"מ להוריד את ההתכווצויות, זו מתוך הנחה שכפי שציינת הורדת כבר את השומן מהחי בתזונתך (בשר, עוף, מוצרי חלב). אלה כמובן המלצות כלליות אשר יכולות להתאים לך פחות או יותר, רצוי שתגשי לאבחון נטורופתי וטיפול ספציפי. בהצלחה וכל טוב.

תודה רויטל אני אברר לגבי הצמחים האם העלאת מינון בי 6 בימים שלפני המחזור יכולה לעזור (אם כן לאיזה מינון? או שעודף של הויטמין נשטף מהגוף?) לא נמצא אצלי חסר במגנזיום כדאי לקחת בזמן המחזור בכל זאת? האם יש לך עוד המלצות בתזונה למשל שאני יכולה לאכול/לשתות תה צמחים במשך החודש? זה עתה סיימתי מחזור ואני חושבת על הבא :(