ארוחת בוקר לילד בן 1.5

שלום רב אשמח לקבל המלצות לארוחת בוקר לילד בן שנה וחצי (מקבל בגן ב-10:00 כריך ופרי ) תודה רבה

שלום טלי, ישנן הרבה אופציות, לגבי כ-ו-ל-ם אני ממליצה גם לך ולשאר בני הבית לאכל כארוחת בוקר (זה לא נועד לילדים בלבד - ההפך). 1. האופציה הטובה מכולן, מאוד מקובלת בארה"ב, היא דייסת שיבולת שועל. את קונה שיבולת שועל (קוואקר) מלאה, מערבבת 1-3 כפות (את הכמות תתאימי לתאבון הילד) עם חלב אורז, חלב סויה או מים, ומבשלת כמה דקות בסיר קטן או פינג'אן עד שהקוואקר מתרכך. את יכולה להוסיף מולסה, דבש תמרים (סילאן), דבש או סוכר חום להמתקה + צימוקים מושרים, אגוזים טחונים, קינמון, בננה או פרי אחר וכו'. זה מאוד מזין ומאוד טוב למערכת העיכול. אם הילד אוכל בגן אפשר לארוז לו את זה בקופסא קטנה של פלסטיק. 2. יוגורט עם פרי או עם קוואקר קלוי + ממתיק ממה שציינתי קודם (את אותו קוואקר את קולה בתנור או במחבת טפלון עד לפריכות - לא עד להשחמה). 3. דייסת דוחן: כמו דייסת הקוואקר אך מבוססת על דוחן שבושל מראש במים. 4. פירות חתוכים. 5. אם כבר סנדויץ', לפחות שיהיה מקמח שיפון מלא או מעירוב של דגנים מלאים - לא לחמים על בסיס חיטה בלבד ובטח לא קמח מנופה (לבן). פיתות, חלות, לחמניות, לחם לבן, לחם "אחיד", בגטים, ג'בטות - כולם מורכבים מחיטה המכילה הרבה גלוטן אשר לא מומלץ לצרוך ממנו הרבה, ובנוסף הם לא מכילים שום ויטמינים ומינרלים אשר הילד צריך - להבדיל מהקמחים המלאים. -למרוח על הלחם אני ממליצה על: אבוקדו, טחינה ביתית (מטחינה גולמית מלאה), טונה או סלט טונה (אם הוא אוהב), שקדיה (ממרח שקדים) + דבש, או ממרח אגוזים + דבש. -וממליצה לא לשים לילד: נקניק, גבינות קשות, שוקולד, מיונז, מרגרינה. אם חסר משהו תאמרי. בתאבון.

רויטל , תודהב רבה על תשובתך המפורטת , התחלתי כבר לסיים חלק ממנה . שאלה נוספת : בני נהג עד היום לשתות סימלאק לפני השינה , בנוסף לארוחת הערב . כשהוא היה עיף מידי לארוחה לא הסכים לאכול כלום חוץ מזה . שאלתי היא , מה ניתן להציע לו כתחליף שמעתי שאפשר להכין חלב אורז . תוכלי לפרט כיצד ? או חלב שקדים. תודה רבה

כאחד שמכין את ארוחות הבוקר אני ממליץ בחם על המלצה זו.