צ'יה
דיון מתוך פורום נטורופתיה
איך רצוי לצרוך את הצ'יה? חי או לאחר השרייה במים? אם לאחר השרייה במים אז כמה זמן להשרות? ומה המינון שיש לצרוך ביום? תודה:)
לקריאה נוספת והעמקה
שלום שמרית, את זרעי הצ'יה מומלץ להשרות לילה בכוס מים, מומלץ לצרוך 1-2 כפות ביום, תלוי במקורות אומגה 3 נוספים שיש בתפריט שלך, למשל אם את צורכת גם כף זרעי פשתן, אז מספיק לצרוך בנוסף רק כף של זרעי צ'יה.
מנהל פורום נטורופתיה
