תרופות וסיבים תזונתיים

שלום בעבר לקחתי באופן קבוע קונסיל ליציאות (בגלל פיסורה), אני רוצה לחזור לזה, גם לשיפור היציאות, וגם בגלל חשיבות נטילת סיבים תזונתיים לבעיות שומנים ועוד. יש לי כמה שאלות בענין. 1. האם קונסיל שווה ערך לסיבים תזונתיים כמו סובין וכדומה? אם כן, כיצד ניתן לחשב כמה סיבים תזונתיים יש בכפית קונסיל? 2. האם קונסיל זה סיבים מסיסים או לא מסיסים? 3. כמה סיבים מומלץ ליום? ומאיזה סוג? מסיסים? לא מסיסים? 4. האם בשביל לקבל את התועלת של ספיחת שומנים באכילת סיבים יש לקחת את זה דווקא עם הארוחות עצמן שאז הגוף מקבל את השומנים או שלאוו דווקא? 5. על הקונסיל כתוב שיש להרחיק שעתיים מנטילת תרופה, איך מבצעים זאת ברמה הפרקטית? אדם שנוטל תרופות או ויטמינים, כמה פעמים ביום, איך מסדרים את זה? מאיזה כמות של סיבים יש את הבעיה של ספיגת התרופות והויטמינים? 6. מי שאוכל בתור ארוחת בוקר ברנפלקס (חיטה מלאה) עם חלב, האם זה גם מצריך הרחקה מתרופות? סליחה על השאלה הארוכה תודה רבה

שלום אריאל, קונסיל מכיל סוג של סיב תזונתי מצמח הפלנטגו (פסיליום) והוא קמור של סיב כמו שסובין הוא מקור של סיב. בכפית קונסיל תפוז יש 3.5 גרם סיבים תזונתיים, תלוי איזה סוג של קונסיל אתה צורך. לא מבדילים היום בתפריט היומי בין סיבים מסיסים ללא מסיסים, יש לצרוך את שניהם כחלק מהתפריט היומי. כמות סיבים מומלצת ביום -בצריכה של מזון צמחי ומלא ניתן להגיע ל - 30-50 גרם סיבים ביום. בתזונה המסורתית ניתן להגיע אף ליותר. במקרים של בעיות בדרכי העיכול, סכרת או תסמינים אחרים נדרשת התייחסות אחרת. אין צרך לצרוך סיבים תזונתיים דווקא עם מזון שומני. יש לצרוך סיבים במרחק של שעתיים מנטילה של תרופות. כלומר אם אתה נוטל תרופה X 3 ביום, אז שעתיים אחרי נטילת התרופה, אפשר לצרוך את הסיבים. בהצלחה ורק בריאות!