אינוזיטול

שלום, רציתי לדעת מה המקור הכי יעיל לאינוזיטול לטיפול בחרדה, האם עדיף לקחת אותו כתוסף מבודד (אם כי קראתי שהוא לא נספג היטב בגוף)ולהוסיף ויטמין C או ויטמין אחר בכדי להגביר את ספיגתו או לקחת לציטין שמכיל אינוזיטול אך בכמויות קטנות יותר ויש ליטול כמות מאוד גדולה ממנו בכדי להגיע למינון הממולץ אבל לפי מה שהבנתי הוא נספג יותר טוב בגוף. תודה

שלום לי, לא מומלץ לטול אינוזיטול לבד. יש אפשרות לטול כולין, מתיונין ואינוזיטול יחד. בכל אופן, לא הייתי בוחרת באינוזיטול לטיפול בחרדה, ישנם תוספים וצמחי מרפא יעילים יותר..כמו קומפלקס B -סטרס פורמולה, אומגה 3, ולריאן, פסילפורה ועוד.. וכמובן, יש לשים דגש גם על תזונה נוגדת חרדה - הימנעות ממעוררים כמו קופאין, אלכוהול, סוכרים פשוטים וכ'ו.. בהצלחה!