תרופת שינה ללא מרשם
דיון מתוך פורום נטורופתיה
שלום וברכה אני בן 25 בן אדם בריא אני כרגע התחלתי לעבוד במשמרות כשאני עובד בוקר אז יום לפני קשה לי מאוד להירדם. אני צריך לקום ב5 בבוקר וגם אם אני נכנס למיטה ב10 בלילה אני מתהפך עד 3 לפנות בוקר ואפילו לפעמים לא ישן בכלל! הנה עכשיו לדוגמא אני לא נרדם ובעוד כשעה אני צריך כבר להתארגן לעבודה וזה מתסכל אני לא מצליח להירדם ואז אני מסתכל על השעון שדופק ואז אני נהיה מתוסכל ועצבני וזה גורם לי עוד יותר להיות בלחץ ולא להרדם השינה שלי בדרך כלל היא טובה ועמוקה ואין לי נדודי שינה רק הקטע הזה של המשמרות כשאני עובד בבוקר אז קשה לי ללכת לישון מוקדם, רציתי לדעת אם ישנה תרופה טובה ללא מרשם שיכולה לתת לי מענה בימים שאני צריך ללכת לישון מוקדם, אני צריך משהו די חזק שאגיב אליו כי אני באמת נכנס ללחץ ועצבים כשאני לא נרדם וזה משפיע עליי ראיתי שיש המון תרופות כמו רסקיו מלטונין ועוד הרבה סוגים רציתי לדעת מה הכי טוב כמה מיליגרם והכי משפיע? אשמח לתשובות תודה מראש!
שלום יקי, קיימים מוצרים טבעיים רבים שיכולים לסייע בנדודי שינה. המרכיבין העיקריין בתוספים אלה הם פסילפורה, ולריאן, B6 וכ"ו. כפי שציינת יש גם את הרסקיו לילה, קלמנרבין ועוד.. בבית טבע תוכל למצוא מגוון של תוספים שיכולים להתאים. כמו כן יש לשקול את העבודה במשמרות וכל עוד אתה נשאר בעבודה זו, תשתדל ללכת לישון מוקדם ככל האפשר. יש גם טכניקות של נשימות, דימון מודרך וגם כדאי לבדוק מה הסיבה שאתה כל כך לחוץ ולא נרדם?
מנהל פורום נטורופתיה
