אשווגנדה לטיפול בדיכאון קליני

מזה שנים רבות אני מאובחן כסובל מדיכאון בינוני -מג'ורי ( מטופל עם לוסטראל 50 מ"ג ליום ). בנוסף אני סובל גם ממחלת קרוהן בדרגה קלה-בינונית . כרגע אני פחות או יותר מאוזן בשתי המחלות , עם כי יש לי מעט אנרגיות , מעט מוטיבציה,התנתקות חברתית( ככה יותר קל לי ) , "פתיל קצר יחסית" ויש סימנים של דיכאון קל . מהתעניינות בצמח האשווגנדה הבנתי שהוא לא הכי מומלץ לחולי קרוהן מכיוון שהוא מחזק ומשפר את המערכת החיסונית . וכידוע במחלת קרוהן מערכת החיסון היא זו שתוקפת את הגוף ומבירה להתפרצויות בלתי רצויות . יש לי בבית אבקת אשווגנדה ירוקה מיצרן ידוע במזרח ואני מעוניין לשאול אותך אם ואיך את ממליצה לקחת. האם בחליטה או פשוט לתבל את האוכל ? מה המינון? האם מומלץ רק בשלבי רמיסייה או במצב התפרצות ?