דיכוי הרצון למתוקים

האם יש משהו שיכול לדכא את הרצון לאכילת מתוקים , בכל דיאטה אני נכנעת לממתקים , אם כן מאיפה אפשר לקנות ?

שלום דליה, הדרך הטובה ביותר להפחתת הצורך במתוקים היא הימנעות מהם למשך תקוה כשבמקביל יש להיתמך ע"י תפריט בריא ומאוזן הכולל מזונות מלאים כמו דגנים מלאים וקטניות, סיבים תזונתיים כולל ירקות פירות, אגוזים וזרעים. לאט, לאט הצורך במתוק הולך ופוחת. ישנם תוספי תזונה שיכולים לסייע כמו ויטמין C המתחרה עם הגלוקוז על הכניסה לתוך התא ובכך מפחית את הצורך, מגנזיום, צמחי מרפא ועוד.. אבל הכי חשבו תפריט יומי בריא ומאוזן המתאים עבורך, בשילוב עם פעילות גופנית.