תוספים

לרוב הפסקות עושים אחרי שבוע יום הפסקה ולאחר כחודשיים שבוע הפסקה. יש כאלו שאם יקחו אותו לפני השינה זה לא יזיז להם, אבל מי שזה מעורר אותו אפשר לקחת אותו עד 5 שעות לפני שינה . הB12 שם הוא רק 100 מק"ג ובאם יש חסר רצוי לקחת את ה1000 מק"ג, אבל כל עוד הערכים תקינים אפשר להסתפק בו ולבצע מעקב או שלפחות פעם בשבוע לקחת 1000 תת לשוני