ויטמין B 6

שלום, אני בת 29 ונמצאת בתהליך הרזיה ולוקחת קומפלקס בי שמכיל B 6 עם 100 מ"ג והומלץ לי גם לקחת קומפלקס חומצות אמינו. העניין הוא שרק היום שמתי לב שמצויין על האריזה שבמנה של 4 טבליות שאני לוקחת ביום של הקומפלקס חומצות אמינו יש עוד 50 מ"ג B 6 רציתי בבקשה לברר: האם אני עלולה להגיע לעודף שלו? ושאלה נוספת: האם חומצה אלפא ליפואית עלולה להיות לא טובה למי שיש לו לפעמים היפוגליקמיה אבל אין לו סוכרת כי היא מורידה את רמת הסוכר בדם? תודה

שלום יעל, ויטמין B6 הוא מסיס ומופרש דרך השתן, כך שאין חשש לעודף, אך יחד עם זאת אין צורך לקחת 150 מ"ג של B6. לא ידוע לי איזה קומפלקס חומצות אמינו את לוקחת וכמו כן מה מטרת הנטילה, אך יש להיזהר בצריכה של חומצות אמינו שכן לקיחה מסויימת של חלק מחומצות האמינו עלולה לגרום לחסר באחרות. לכן יש להיוועץ בגורם מקצועי לפני נטילתן. למי שיש היפוגליקמיה צריך לטפל בה ולא לקחת חומצה אלפא ליפואית. בהצלחה ורק בריאות!