ויטמין b12

שלום רב בהרצאה על תזונה וזכרון שמעתי שכדאי לקחת תוסף במקרה של חוסר ואצלי הערכים הם 248 התחלתי עם תוסף כדור למציצה ליום,מה דעתכם? ועד מתי צריך להמשיך ולבצע בדיקה חוזרת? המון תודות

שלום שירז, את ה - B12 יש לקחת מתחת ללשון לספיגה מהירה (לא למציצה). רצוי לקחת חודש כל יום ולאחר חודש לבצע בדיקה על מנת לראות שהערכים עלו. במידה והערך עלה (רצוי מעל 400) יש להמשיך לטול את התוסף 1-2 בשבוע למשל כמה חודשים ולאחר מכן לעשות הפסקה. כמובן שיש להמשיך ולערוך בדיקות מעבדה מדי כמה חודשים. בהצלחה!