סוכר

לאחרונה הופיעו לי ערכים קצת דבוהים של סוכר בצום (כמעט 100) אני רוצה להוריד את הערכים לפני שיהיה מאוחר מדי איך אפשר לעשות זאת, חוץ מפעילות גופנית? אילו מאכלים להפחית?

שלום לך, כמעט 100 זה עדיין לא מעיד על רמות סוכר גבוהות, ויש לחזור על הבדיקה פעמיים לפחות בהפרש של זמן, אבל בכל אופן על מנת למנוע עלייה ברמת הסוכר עלייך להימנע מפחמימות פשוטות, סוכרים לבנים, קמח לבן, אורז לבן, מאפים וכ'ו.. רצוי לצרוך פחמימות מורכבות ומזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך, כמו כן רצוי לצרוך יותר סיבים תזונתיים כמו למשל, שיבולת שועל,שיפון, פשתן, ירקות ועוד.. על הטיפול התזונתי ברמות סוכר גבוהות תוכל לקרוא בקישור הבא http://www.natureopathy.co.il/sickness-index/diabetes-mellitus בהצלחה!