B12

שלום אני בת 60 ובבדיקות שעשיתי נמצא חוסר בויטמין B12, לכן לקחתי כדורים ,ובבדיקה האחרונה שקיבלתי התוצאה היתה 1104 -כאשר הערכים הם:180-670 השאלה היא אם להפסיק לגמרי לקחת B12 ? האם יש נזק בעודף ? ואם להפסיק איך לעשות? בהדרגה? כיצד? תודה רבה דליה

לא כתבת כמה זמן את לוקחת את ה-B12 . לא כתבת איזה מינון ? אני מניח שזה 1000 מיקרוגרם ליום . תוצאת בדיקת הדם אינה מפתיע ואף שניראית כביכול חריגה מהנורמה ,היא תקינה ונובעת מעצם המינון היום יומי שאת לוקחת ולכן הרמות בדם גבוהות. כמו ברזל יש למלות את המחסניות וזה יכול לקחת 3-6 חודשים ולפעמים אפילו יותר . אני מציע שאחרי 3 חודשים תעשי הפסקה של 10 ימים ואז תלכי לעבור בדיקת דם .אם הרמות הם בין 290 -400 , את יכולה לעשות הפסקה עם הויטמין ולעבור שוב בדיקה נוספת אחרי 3 חודשים למעקב אחרי רמות הויטמין. תקפידי על תזונה טובה . התשובה שלי היא כללית מאחר ולא ציינת עוד פרמטרים חשובים בבדיקות הדם כמו למשל המוגלובין ,איירון ,טרנספרין ,פריטין וכו' . אני בעד לקחת תוספים אחרי בירור של הסיבה של החוסר . כמו כן אני ממליץ לך על B12 למציצה מתחת הלשון . הוא יעיל ונספג טוב יותר ויעילותו הוכחה במחקרים ,במיוחד לאנשים שיש להם בעיות ספיגה ,בעיות במערכת העיכול כמו חולי IBD למשל. הרבה בריאות ובהצלחה

שלום דליה, יופי, עכשיו יש לך מאגרים של B12, עלייך לשמור עליהם, תוכלי לעשות זאת בלקיחה של פעם בשבוע, אין צורך לעשות זאת באופן הדרגתי, אלא פשוט להוריד את המינון, אני לא יכולה לומר לך למשך כמה זמן, כי לא ציינת כמה זמן נטלת התוסף, לאחר נטילה של כמה חודשים פעם בשבוע קיימים מאגרים, שיכולים להספיק לתקופה ארוכה, אך עלייך להמשיך להיבדק. בהצלחה!