גיל המעבר

שלום, רציתי לדעת האם יש ויטמינים/מוצרים טבעיים היכולים להקל על תופעות גיל המעבר כגון גלי חום, עייפות, עצבנות יתר, דכדוך ומצבי רוח. אינני מעוניינת לצרוך הורמונים. תודה

המחזור מופיע לי בחודשים האחרונים פעמים בחודש אני בת 46 האם כמוסות סויה יכולות לעזור עד לפני מספר שנים חייתי בחול ושם הארוחות מבוססות על מוצרי סויה כ 5 שנים שאני לא משתמשת במוצרים הללו האם יש השפעה על הגוף כשמפסיקים לצרוך האם הגוף בחוסר