האם זה נכון

שויטמין B1 לא מומלץ עם משהו שמכיל ציטארט ? מה הספיגה הכי טובה של מגנזיום וויטאמינים מקבוצת B הכוונה לקיחת הויטאמינים עם סוג של מזון מסוים ליעילות הספיגה תודה

שלום שוקי, לא ידוע לי על קונטרה אינדיקציה בין ויטמין B1 עם ציטראט, אשמח לדעת מאיין הידיעה? ובהמשך לשאלתך, למשל מומלץ על צריכה של מגנזיום ציטראט (בשל החומצה הציטרית, חומצת לימון המסייעת בספיגת המגנזיום) וכמו כן בשילוב עם ויטמין B6 המסייע בספיגת המגנזיום. מגנזיום מומלץ לצרוך על קיבה ריקה לפני השינה, ויטמיני B יש לטול לאחר ארוחה ומומלץ שלא בערב, ללא קשר למרכיבי מזון מסויימים. רק בריאות!