מניעת ירידה חדה בסוכר

מהי הפעילות הנכונה הנדרשת כאשר יורד הסוכר בגוף(בשל מתח/חרדה)? האם לשתות משהו מתוק המכיל סוכר סינטטי? או לאכול פרי או משהו שמכיל סוכר "בריא"? האם בכללי,המנעות ממשקאות מתוקים יכולה למנוע ירידה חדה ברמת הסוכר ובכך להוריד סטרס?

שלום שלום, בזמן ירידת סוכר כדאי לאכל פרי מתוק או לשתות תה מתוק - להכניס סוכר לגוף. השאלה אם אתה בטוח שזו ירידת סוכר ולא ירידת לחץ דם. בכל מקרה לנוטים להיפוגליקמיה למניעת הבעיה רצוי להמנע מאכילת ושתיית מזונות ומשקאות עתירים בסוכר, אשר גורמים לעלייה חדה של סוכר בדם ואח"כ נפילת סוכר מהירה. פה נכללים כמובן משקאות מומתקים, סוכר, שוקולד, לחמים ועוגות וכל שאר המאכלים עם "אפקט גליקמי" גבוה. שבת שלום ובריאות שלמה.