תוספי תזונה צריכה יומית

שלום רב, מזה שבועיים אני נוטל מינון נתוך של תרופות מרשם למניעת חרדות ודיכאון(בונסרין ומודאל) בעבר ניסיתי ללא הרבה הצלחה תרופות אחרות ממשפ' SSRI שבודדת עזרה לי עם תופעות לוואי קשות במקביל לתרופות אני צורך מס' חודשים אומגה 3 1-2 כמוסות 1000 מ" ליום. אני סובל מעייפות , חולשה וחנק בגרון ולפיכך התייעצתי עם נטורופתית מאחת מחברות שיווק הויטמינים והיא המליצה להוסיף B קומפלקס ואנטי אוקסידנטים קומפלקס - נוגדי חימצון. מה דעתכם? יש משהו מיותר או חסר? בבדיקות דם שביצעתי לאחרונה כולל ויטמינים הכול מאוזן. חשוב לציין שהרופא המומחה שרשם את המרשם לתרופות תומך בתוספי תזונה

שלום רמי, אני בהחלט תומכת בטיפול שאתה לוקח. אומגה 3, ויטמיני B ואנטי אוקסידנטים הם העיקר. מעבר לזה כדאי ומומלץ ללמוד טכניקות הרגעה והרפייה עצמיות כגון ביופידבק, דמיון מודרך ונשימות. יוגה, שחייה ופעילות גופנית אירובית מאוד עוזרים לנטרל ולמסמס את המתחים והחרדות ע"י שחרור הורמוני "שמחה" ופרוק של אנרגיות מיותרות. אני בטוחה ששילוב של אלה עם הטיפול הנוכחי שלך יביא לתוצאות במהרה. בהצלחה ובריאות שלמה.

ראשית תודה על תשובתך. לתוספים הנ"ל הוספתי מוצר בשם SUPER SAME של סולגאר. היום לראשונה בבוקר לקחתי כדור. אחה"צ לקחתי את תוספי המזון הנ"ל ולאחר כשעתיים הרגשתי בחילות איומות. האם את מכירה את המוצר ותוצאותיו? האם יתכן שהבחילות נגרמו מתוספי המזון B או נוגדי חימצון או אומגה 3 ? ראוי לציין כי לפני כשבוע הפסקתי עם כדורים כימיים במינון נמוך יחסית אחרי תקופה קצרה של שמוש. הסיבה היתה תופעות הלוואי וכן נפיחות בבטן עם כאב בלתי נסבל בצג ימין בגובה הטבור. האם התוספים שאני נוטל יכולים להרע במצב זה? להפסיק זמנית? או שמא כם מסייעים? איזה תוסף יעיל במקרה של בחילות?