צמחי מרפא ותוספים להשימוטו

הי, סובל כשנה מתשישות כרונית, שינויים במצב הרוח וכאבי שרירים ושלד. נמצא כבר שנים במצב של תת פעילות (TSH 6.5) ולאחרונה, עם קשר או בלי קשר לסימפטומים, נמצאו אצלי נוגדנים להשימוטו. מעדיף לא לקחת אלטרוקסין אלא צמחי מרפא- מה מומלץ למחלה? וספציפית, יש בעיה עם שימוש בספירולינה/אשווגנדה/רודיולה למצבי הרוח והכאבים? ואיזה תוספים ותזונה מומלצת? בתודה,