שבבי סויה....................

שלום יונת, כמות החלבון הדרושה ביום היא בהתאמה אישית לפי משקל גוף. כמות החלבון שיש ב - 100 גרם שבבי סויה לפני בישול היא בסביבות 55 גרם. את סה"כ התצרוכת היומית של חלבון יש לחשב לפי המשקל שלך ובהתאם לפעילות גופנית וכ'ו.. בממוצע יש לצרוך 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. בהצלחה !