שאלה

שלום.... התחלתי לקחת same האם אני צריכה עוד תוסף לכדורים אלו ? כדי שספיגתם תיהיה מירבית ? ואם כן , באילו מזונות אוכל למצוא אותם.. בברכה , מיטל

שלום מיטל, ברצוני לשאול לאיזה מטרה את לוקחת את התוסף ובאיזה מינון? תשובתך תעזור לי לכוון אותך להשלמת הטיפול בנוסף ל- SAM-E. במידה ומדובר בדיכאון, חרדות, אזי מומלץ להוסיף : 1.קומפלקס של ויטמיניB , ניתן למצוא אותם בפחמימות מורכבות : דגנים מלאים, לחם מחיטה מלאה , אורז מלא , שיבולת שועל ועוד.. 2. מגנזיום - מזונות עשירים במגנזיום:טופו, נבט חיטה,חיטה מלאה, כוסמת, אגוזים , שקדים. 3. אומגה 3 - שמן דגים המקור שלהם הוא דגי ים צפוני כגון: סלמון, בקלה , הליבוט, מקרל , טונה או ממקור צמחי - זרעי פשתן. 4. מזונות עשירים בטריפאופאן: אבוקדו, מוצרי סויה, אגוזים ,טונה. 5. כפית מזון מלכות כל בוקר! חזרי אליי עם תשובה ואמשיך לענות לך.. בינתיים בריאות שלמה!

מעין... תודה שענית לי מהר . את הסאם אני לוקחת כטיפול אנטי דיכאוני והקלה של חרדות לאחר שנטליתי 6 חודשים כדורים אניטידיכאונים ביוכימיים והחלטתי להפסיק ... חלק מתופעות הלואיי העיקריות שלהתרופה היו שאני סובלת מעצירות קשה ( פעם אחת ב-4 -7 ימים ) גזים ואי נוחות במעיים. החלטתי לעבור למשהו טבעי . אז ככה אני נוטלת ביום. מולטי פיבר פורמולה פעמיים ביום כל כמוסה מכילה 650 מ"ג אומגה 3 פעם אחת ביום 300 מ"ג סופר סאם כדור אחד של סולגאר. בנתים אני מתחילה להרגיש יותר טוב עם הקיבה ... אם הכדורים האניטיהדיכאוניים הביוכימיים לא ממש הפסקתי אלא אני בתהליך , במינון מאד נמוך... כל דברר שיוכל להועילל אני אשמח..אני ארצה גם לציין בפניך שהתזונה שלי מאד לקויה הרבה גאנק פוד , דיאט קולה ושעות לא קונבצינוליות. אז אולי כדי שבכל זאת אקח תוספי מזון. (כי אני מאמינה שיהיה לי קשה לשנות את ההרגלים הללו ). שוב תודה מיטל