שאלה
דיון מתוך פורום נטורופתיה
האם לקיחת ברזל בקפסולה יותר טוב מברזל בשתיה ? האם לקיחת ברזל לאורך זמן יכולה להזיק ?
לפנינה שלום לשאלתך הראשונה היום ישנם מספר סוגים של תוספי התזונה של ברזל : א. ברזל בכמוסות אשר בה במינונים גבוהים (בין 25-50 מ"ג של ברזל ) ב. ברזל בשתייה אשר בדרך כלל כולל מינון כולל של 350 מ"ג של ברזל בבקבוק ) ג. ישנם גם תכשירים שמכילים צמחי מרפא אשר מכילים ברזל ותפקידם לגרום לאדם להרגיש פחות עייף ויותר אנרגטי.(קינמון ,אלפלפא ,גינסנג ) אין הבדל משמעותי בין הברזל בשתייה לברזל בכמוסות שניהם נספגים על ידי הגוף בדרך כלל בנוכחות מזון חומצי ויטמין C . כך שההבדל הוא בעיקר כלכלי . ולשאלתך השנייה : ברזל כאשר נמצא בעודף בגוף הוא מתחמצן ויכול לגרום להיווצרות של רדיקלים חופשיים ומוטאציות גנטיות . רצוי לעקוב אחרי ערכי הברזל עם הם נמוכים לקחת תוסף ברזל לזמן מוגבל ולאחר מכן גם לעבור לתזונה מאוזנת וגם אפשרי לצרוך מולטי ויטמין שמכיל כמות קטנה של ברזל . בבבריאות ובאהבה שי.
שלום פנינה, מצב הצבירה לא משנה אלא הרכב התוסף, כלומר המולקולה האורגנית אליה חובר הברזל. ישנם תוספים נוזליים עם ספיגה מעולה (למשל FLORADIX) וכאלה בכמוסות (למשל ברזל עדין). עודף ברזל הוא בהחלט מזיק ולכן אין לקחת תוסף ברזל "על עיוור" אלא רק כשיש לכך אינדיקציה (ברזל נמוך לפי בדיקות דם). כל טוב ושבת שלום.