תזונה למניעת סרטן מעי הגס, וסרטן הרחם.

שלום רב, מאחר ואתם יודעים את בעייתי, אני מעוניינת לדעת לגבי תזונה למניעת סרטן מעי הגס. הבנתי שעדיף לאכול את הסיבים התזונתיים שאינם ממיסים במים. בבקשה תסבירו לי מהם אותם הסיבים. ומה עלי לאכול ומה להמנע? כפי שכבר כתבתי, שנאמר לי שאם התשובה לבדיקה גנטית היא שיש לי את הגן, אז הסיכוי לחלות הוא בסרטן הרחם ואחוז קטן של סרטן מעי הגס. האם יש תזונה בריאה למניעת סרטן הרחם? מה עלי לעשות כדי לשמור על בריאות הרחם? אשמח לקבל עזרה, והמון תודה על עצותייכם הרב. מור

הי מור, לגבי מניעת סרטן הרחם, השד והשחלות - מדובר שצמצום החשפיה לאסטרוגן של האישה. האסטרוגן (שהוא אחד ההורמונים הנשיים העיקריים) למרבה האירוניה מעודד התפתחות של סרטנים הורמונליים. למה הכוונה ? 1. המנעות מנטילת גלולות נגד הריון. 2. המנעות מנטילת HRT בגיל המעבר (תחליפי אסטרוגן). 3. המנעות מנטילת הורמונים למטרות אחרות (למשל בטיפולי פוריות). שלושת אלה הם כמובן עניין של בחירה של האישה אך חשוב שהבחירה תהיה מושכלת ותוך הכרת הסיכונים. 4. ככל שהאישה מביאה יותר ילדים ומניקה אותם תקופות ממושכות יותר כך היא מוגנת יותר מפני סרטנים הורמונליים, משום שהאסטרוגן אשר הגוף מייצר בזמן הריון והנקה הוא אסטרוגן אחר ויוצר חלש (ובטוח) מזה המיוצר עבור אישה בגיל הפוריות שאיננה בהריון או מניקה. מעבר לכך, ככל שאישה מקבלת וסת בגיל מוקדם יותר ונכנסת למנאופזה בגיל מאוחר יותר כך היא חשופה מן הסתם ליותר "שנות אסטרוגן". הגורמים להתחלת ווסת בגיל צעיר הם תזונה עשירה בשומן בכלל ובחלבון ושומן מן החי בפרט (בעיקר כזה לא אורגני אשר מכיל שאריות הורמונים הניתנים לבעלי החיים). לגבי תזונה ואורח חיים מדובר על אותם כללים בסיסיים בסרטן השד והרחם: 1. המנעות מעישון או שהייה בקירבת מעשנים. 2. תזונה עשירה בסיבים מסיסים דווקא (פרטת, קטניות, שיבולת שועל, בטטות, קישואים וכו'), וגם סיבים בלתי מסיסים (ירקות ודגנים מלאים, למשל אורז מלא, גריסי פנינה, גריסים, כוסמת, דוחן, לחם מלא וכו'). 3. המנעות ככל האפשר ממזון מוחמץ, משומר, מעושן, עשוי על הגריל. 4. המנעות ממזון מעובד. 5. צריכה גבוהה של נוגדי חימצון המצויים בפרות וירקות צבעוניים טריים, ירקות מאודים קל (גזר, בטטות, שורשים וכו'), מעט יין אדום יבש פה ושם... 6. המנעות מאלכוהול (חוץ מהאמור לעיל). בריאות שלמה עד 120 ואגב, יש פורום מיוחד באתר לנושא הסרטן אשר מנוהל בידי האמונות של גובי.

שלום רויטל, שמחתי לקבל את תשובתך. רשמת שיש אתר לנושא הסרטן אשר מנוהל בידי האמונות של גופי. אפשר בבקשה קישור לפורום זה? בתודה מור.