רמת כולסטרול בדם

איך אפשר להוריד את רמת הכולסטרול בדם באמצעים טבעיים ללא צורך בתרופות מיכל

מיכל שלום, את רמת הכולסטרול בדם ניתן להוריד ע"י תזונה נכונה ונבונה,תוספי מזון, פעילות גופנית , הפחתה במשקל אם צריך , איזון הסוכר ולח"ד , הפחתת המתח והלחצים ע"י טכניקות הרפייה .אני מציעה לך לפנות לטיפול מקצועי על מנת לקבל טיפול תזונתי, להלן כמה המלצות תזונתיות כלליות:תפריט צמחוני ללא מוצרים מהחי - בשר , ביצים, מוצרי חלב- במקומם ניתן לאכול דגי מים עמוקים: סלמון , מקרל והורדה של שומנים בכלל : שמנים , חמאה , מרגרינה וכ'ו. יש להוריד את הסוכר מהתפריט- פחמימות מזוקקות , להגביר צריכה של סיבים תזונתיים. להרבות בפירות , ירקות , דגנים וקטניות. ישנם גם תוספים שיכולים לסייע : ח. שומן חיוניות - אומגה 3 , ויטמין E, ניאצין - B3 בהצלחה!