שאלה

לאחרונה תוך כדי שינה נתפסים לי שרירי הרגליים - אני זוכרת שזה קרה לי בהריון - אבל לא אני לא בהריון. האם חסר לי איזה שהוא מינרל או ויטמינים אנא תשובתכם - תודה ושבת שלום

פנינה שלום, יש סבירות גבוהה שמדובר בחוסר מגנזיום. קחי תוסף מגנזיום הכולל ויטמין B6 שעוזר בספיגתו ואכלי הרבה ירקות ירוקים (המגנזיום מצטבר בפיגמנט הירוק של צמחים), קטניות, אגוזים, שקדים, דגנים מלאים, בננות, שוקולד מריר (תשוקה נקודתית לשוקולד יכולה להעיד על חסר במגנזיום), חומץ תפוחים. שבת שלום