כאב בכתף עקב הרמת משקולות
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כחודשיים יש לי כאב בכתף עקב פציעה בחדר כושר(רק במאמץ יש לי כאב). הלכתי לאורטופד שמיד אמר לי "יש לך דלקת בשריר, קח כדור" הפסקתי את האימונים לשבועיים ולקחתי את הכדור. חזרתי להתאמן במשקלים ממש נמוכים והכאב חזר. זה כבר סבב שני או שלישי שאני חוזר על המנטרה הזאת. לא יודע מה לעשות. האם להפסיק אימונים לגמרי למשך חודשיים? איך אני יודע מתי לחזור לאימונים? אחרי כמה ימים שאני לא מתאמן אני שוב מרגיש שהכל בסדר עם הכתף..
לקריאה נוספת והעמקה
המנע מתנועות מכאיבות כגון הנפת הידיים מעל גובה הכתפיים
מנהל פורום אורתופדיה
