כאבי גב

כבר בערך שנה אני סובל מכאבי גב, כשאני קם משינה, או על הבוקר או מנוחת צהריים. אני לא מצליח לזוז עד שאני עושה מקלחת חמה. האם יש דרך כלשהי לטפל בזה?

יש אבל יש לחדד את האבחנה . בכלמקרה טיפו לפי מקנזי חיזוק שרירי הגוו וחיזוק ליבה תמיד עוזרים

טיפול נכון יחד עם הדרכתך לשכיבה בדרך, בה לא תכופף את עמוד השדרה... והכאב כלל אל יווצר... הנה דוגמה להדרכה בנוגע לישיבה http://www.youtube.com/watch?v=5HjqWGUmTSQ

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד היושבים שעות רבות, יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב , פריצת דיסק או בלט דיסק לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעתו , הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב כאשר השיטה נקראת inversion table .