כאב גב וספינינג
דיון מתוך פורום אורתופדיה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
עברתי לפני 4 שנים ניתוח דיסקטומיה ועדיין יש לי נימול מידי פעם ברגל (הצד שנותח). שאלתי היא האם רכיבה על אופני הרים, ובמיוחד ספינינג עשויים לשפר (או להחמיר) כאבי גב.
לקריאה נוספת והעמקה
ספינינג מחזק את שרירי הגוף התחתון זה עלול לקצר ולעבות את מסת האגן ,הישבן והגב התחתון וליצור עומס על החוליות צריך במקביל לעשות פעילויות שמורידות עומס ולחץ מהגב כמו: פלדנקרייז, שחיה נכונה וכו'
העיסוק בפעילות אארובית כגון ספינינג משפר את היכולת לסבול כאב בשלהפרשת אנדורפינים בעת הפעילות. תנוחת הגוף בזמן רכיבה על אופניים או ספינינג מורידה עומס מעמוד השדרה והיא נוחה מבחינה זאת.
מנהל פורום אורתופדיה
