כאב בברך

שלום ד"ר לפני מס' ימים בזמן הליכה על הליכון חשמלי (בזוית עם שיפוע) חשתי כאב חד בצד הפנימי של ברך שמאל. למרות הכאבים הצלחתי להמשיך באימון, אולם לאחר כמה שעות שמתי לב שהברך קצת נפוחה ומדי פעם אני נתקפת כאבים עזים בשני צידי הברך. רציתי לדעת ,לפני שאני מטריחה עצמי לשווא לבדיקה אצל רופא, מה ניתן לעשות כדי להוריד את הנפיחות והכאבים, וממה בעצם יכול לנבוע כאב כזה? תודה