רעידות ברגליים - מחסור במינרלים

שלום למנהלי הפורום, אני סובלת בחודשים האחרונים מרעידות ברגליים וקראתי שזה ממחסור במנגן ומגנזיום, אתה יכול בבקשה לומר לי איזה מזונות עליי לאכול על מנת לפתור את הבעיה? האם תוסף מזון יעזור? תוך כמה זמן אחול שיפור? תודה רבה דנה

שלום דנה, חסר במנגן קשה יותר לגלות וגם זה די נדיר. לעומת זאת חסר במגנזיום אפשר בקלות לגלות בבדיקות דם. איני יודעת למה רגלייך רועדות, אך כדאי לפני כל תוסף מזון או הכרעה רפואית להוכיח שאכן נכונה. אז בשלב ראשון, פני לרופא לאבחון הבעיה. שנית מזונות עשירים במגנזיום כוללים דגנים מלאים, קטניות, בננה ועלים ירוקים. איני רואה צורך בתוסף אם לא הוכח חסר. בברכה, דנה

שלום לכולם. אני בן 16 וקצת, סובל מרעידות - מהידיים ועד לרגליים. לא פניתי לשום רופא בעניין, ויתרה מכך - הוריי לא ממש מודעים לכך בעיקר בגלל הפחד שלי. מעליי לעשות והם יש ברעידות האלה סיכון ממשי? תודה לעוזרים.