הי בנות...

כתבתי לפני כמה ימים על תוסף התזונה ויטה לייף 2000. קודם כל רציתי להגיד תודה רבה על התשובה, היא כן תרמה לי ידע שזה כל מה שביקשתי. בנוסף, רציתי לדעת איך באמת אפשר לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ חד פעמי. אני עוזבת את הארץ בעוד כחודש להמשך הלימודים בחו"ל, והייתי מאוד רוצה לסגל לעצמי אורח חיים בריא (ועני בקלוריות) לפני הטיסה, כי שם מי יודע מה יהיה, במיוחד שהדברים היחידים הכשרים שם זה פסטה, אורז ושאר מוצרי הקמח-מים בלבד... ככה, לידיעה ואולי זה יעזור, הייתי רוצה לפרט קצת את התזונה היומיומית שלי, שעד עכשיו, שהבנתי שאני לא ממש רואה תוצאות, הייתי בטוחה שהיא בסדר ושאני אמורה לרדת בעזרתה לפחות כמה קילו' טובים ומורגשים... אז כן, כבר המון זמן שאני מקפידה על אכילה נכונה- סיבים תזונתיים (כ 14 גר') בתחילת הבוקר עם חלב, קפה שמשפיע על הסיבים, ככה זה נראה מניסיון, לעבוד מהר יותר.., מעדן דיאט, או ביו, ירקות בשפע, מנת בשר או ביצה ביום וארוחת ערב לפעמים, בדר"כ גם סיבים תזונתיים עם חלב. מים אני שותה הרבה מאוד, בערך 3-4 ליטר ביום (אני יודעת שזה המון, זו הדרך שלי להשקיט את הבטן בשעות לימודים ואני דואגת שזה יהיה לאורך היום ככה שלא תיווצר היפונתרמיה, שלפי הבנתי מתרחשת אם שותים כמות גדולה של מים בזמן קצר). אני מקפידה גם על פעילות ספורטיבית לפחות פעם בשבוע. אני יודעת שהיה רצוי יותר, לפחות פעמיים, אבל זה פשוט לא מתאפשר מבחינת הלימודים. אני לומדת 4 פעמים בשבוע מהבוקר עד שבע בערב, אנירוצה לציין שבסופי שבוע, כשאני מגיעה לבית של ההורים, אני לא תמיד ממשיכה להקפיד על סדר הארוחות הבריאות וכיאה למשפחות שומרות שבת אנחנו עושים שתי ארוחות שבת- אחת בערב אחת בבוקר, שכוללת קצת יותר משאני אוכלת בדר"כ, אבל עדיין אני מקפידה מאוד על המים, הסיבים ומשתדלת להקפיד בירקות. הבעיה שלי היא לא שאני אוכלת הרבה, אני שבעה מאוד מהר- מעדן יכול להשביע אותי מאוד, אלא שאני נהיית רעבה שוב אחרי שעתיים- שלוש (אולי מרוב שהמח שלי מתאמץ בלימודים :) ). עדיין, אני לא יורדת במשקל, לפחות לא בצורה רציפה כמו שהייתי רוצה. אמנם ירדתי כחמש קילו, אבל זה מאז תחילת השנה. יחסית לתזונה שלי, ולפי הידע שאני מכירה בנושא, הייתי מצפה לפחות לירידה מואצת יותר (למיטב ידיעתי אין לי גם בעיה בקצב חילוף החומרים, או בבלוטת התריס). אני שואלת- אם יש לכם איזושהיא דרך, עצה, משהו ששכחתי להקפיד עליו, משהו אחר שיכול לעזור לי בדרך או להסביר לי למה מה שאני עושה זה לא מספיק אני יותר מאשמח לשמוע... שוב תודה מראש על ההיענות, וסופ"ש נעים וטעים שיהיה... שני

שלום שני, צר לי, אך לא אוכל לייעץ לך באופן אישי בפורום זה, לשם כך עליך לפנות לדיאטנית קלינית. הבעיה שלא תצליחי להשיג תור תוך חודש לדיאטנית בקופת החולים, ולכן המלצתי, לשקול ייעוץ פרטי, פעם אחת לפני הנסיעה, כך לא תהיי מוגבלת בזמן של קופת חולים וכך תוכלי לקבל את כל התשובות לשאלותייך. בברכה, דנה