דיאטה וכושר

שלום, אני עושה דיאטה כבר חודשיים: עד 1000 קלוריות ביום + 3 שעות שבועיות של פעילות גופנית: פילאטיס,עיצוב, הליכון או ספינינג, כל פעם משהו אחר בדר"כ זה פעמיים פילאטיס ופעם אחת ספינינג אך כל יום שישי אני מרשה לעצמי לחרוג ולאכול מה שבא לי אני לא רואה שאני יורדת במשקל מה קורה? אני הרי מתעמלת כל השבוע ושומרת על פחות מ 1000 קלוריות, אז גם אם אני זוללת ביום שישי ומגיעה אפילו ל 2500 קלוריות, זה הרי מתאזן, לא? למה אני לא יורדת?

שלום ורה, ישנן סיבות רבות מדוע אינך יורדת במשקל, אחת מהן שאת אוכלת רק 1000 קק"ל ליום מזה חודשיים, והגוף למד להתרגל לכמות קלוריות קבועה. אם היית מתחילה את הדיאטה מ- 1500-1700 קק"ל היה אפשרות ל"שחק" את כמות הקלוריות היומית אך לרדת מתחת ל- 1000 זה לא מומלץ ואף עלול להזיק. המלצתי, גשי לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי והרכבת תפריט או תכנית עבודה אישית. בברכה, דנה