חסר בויטאמין B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 42 וסובלת מחוסר בויטאמין B12. שאלתי היא: איזה מזונות עשירים בויטאמין זה ואיזה מזונות עוזרים לספיגה טובה יותר של הויטאמין בגוף? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אירית, ויטמין B12 מקורו מן החי בלבד, בשר בקר, הודו וכבד הינם המקורות העיקריים. אם הינך סובלת מחסר משמעותי, המלצתי לקחת תוסף B12 כדור מציצה תת לשוני או להתייעץ עם רופא המשפחה לגבי זריקות B12 בשלב ראשון. בברכה, דנה
