זרעי פשתן ועצירות

היי אני סובל מעצירות התזונה שלי די עשירה בסיבים ואני שותה הרבה מים. עברתי את כל הבדיקות ונשללו בעיות קליניות. רציתי לדעת כיצד לקחת את זרעי הפשתן והאם זה ממכר? האם ניתן לצרוך אותם גם בתוך סלט או שרק בכוס מים? בבקשה הסבר...תודה.

שלום דימה, פעילות גופנית יכולה לשפר. סיבים מסוג שבולת שועל וכוסמת יכולים לעזור. אין דרך מסויימת לצרוך את הזרעים- אפילו כף ביוגורט תספק. אין התמכרות והתרגלות- זה לא חומר משלשל. בברכה,דנה