ויטמין b12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, רציתי לברר לאדם שלא אוכל בשר, האם כדור אחד של ויטמין b12 לשבוע הוא מספיק? בנוסף, קראתי שלקיחת ויטמין b6 צריכה להלקח תחת פיקוח- האם זה נכון ובאילו כמויות מדובר? תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, זה תלוי ברמות בדם ובספיגה. לגבי ויטמין B6, לרוב אין צורך לקחת תוסף. בברכה,דנה