B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מהי הכמות המומלצת לצריכה של ויטמין B12 לגברים בגילאי 30-35? (שמתי לב לכך שזה מוצע בכמויות של 1000 מק"ג \ 2000 מק"ג). תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום מידן, ההמלצה לגברים מעל גיל 14 היא 2.4 מק"ג ליממה. המינונים בכדורים גבוהים בהרבה בהנחה שהספיגה אינה אידיאלית ולמלא מאגרים חסרים. אין סכנה במינון, שכו עודפים יוצאים בשתן. בברכה,דנה
