לא מצליחה לרדת במשקל

שלום, אני כבר ממש אובדת עצות.. מעל שנה אני מנסה לרדת במשקל באמצעות דיאטה ולעיתים גם כושר. בשבועיים האחרונים התחלתי לעשות כושר 5-6 פעמים בשבוע למשך שעה (אליפטיקל ומשקולות קלות - הכל אירובי), ואין תזוזה אפילו קטנה במשקל. אני אוכלת נכון (או לפחות כך אני חושבת) - כל שלוש שעות, ארוחות לא גדולות. הרבה ירקות, אך ורק חיטה מלאה, שיבולת שועל, מעט פירות, 2 ביצים וגבינות דלות שומן. כל זה כמובן לאורך כל היום. מה אני עושה לא נכון? מה אני מפספסת? אני גרה באריזונה, בארצות הברית - והאוכל כאן ממש לא בריא, אבל אני משתדלת לקנות אוכל בריא ואורגני (למרות שמאוד קשה למצוא - הם מכניסים כמויות סוכר גדולות אפילו לחלב). אני אשמח אם תהיה לי אפשרות להתייעץ עם אחת מכן, במייל או טלפונית - כיוון שכבר ניסיתי ללכת כאן לדיאטנית - אבל איך אפשר להרכיב דיאטה בריאה שנובעת מאומה כל כך לא בריאה? תודה רבה רבה, עדי.

שלום עדי, עם כל ההבנה לתסכולך, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי, ואנחנו לא מטפלות במייל או בטלפון, זה לא מקצועי ולא אתי. אני מבינה שפנית לדיאטנית בארה"לב, אני לא רואה סיבה למה היא לא יכולה לעזור לך, שכן יש גם הצלחות אצלם. איני יודעת לומר מה את עושה נכון או לא נכון, אבל שבועיים לעשות פ"ג זה זמן קצר, את צריכה לגלות יותר סבלנות. בברכה,דנה

הבעיה שהדיאטנים פה נותנים תפריטים מאוד כלליים. לדוגמה, הדיאטנית אמרה לי שזה לא משנה אם אני אוכלת חיטה מלאה או חיטה רגילה.. וזה לא משנה אם אני משתמשת בשמן זית או בשמן תירס. (שברור שחיטה מלאה ושמן זית יותר בריא). הם מעודדים לאכול יוגורטים דלי שומן - אבל הבעיה שיוכורט דל שומן כאן, הוא לא כמו יוגורט דל שומן בארץ - פה במעדן יופלה 0% שומן יש 10 (!) גרם סוכר.. בגביע קטן. זה המון! בקיצור, פשוט רציתי מעט עזרה ממישהו שקצת יותר קרוב לבית שלי, ופחות מחובר לאומה האמריקאית. תאמיני לי שכבר הייתי אצל 2 דיאטניות מורשות ושתיהן פשוט אמרו דברים סותרים ומאוד לא בריאים. אז פשוט רציתי קצת הכוונה