שימוש באבקות 'גיינר'

אני בן 24. 1.80 שוקל 67.5. מתאמן בעיקר עם משקולות, מתח וכדומה ואני לא מצליח לעלות במשקל. בממוצע אוכל כ1800 קלוריות ליום (נראה לי) ואני חייב להגיד שאני מרגיש כאילו אני אוכל כל היום.... האם שימוש באבקות גיינר למינהן לעלייה במשקל כרוך בתופעות לוואי/פגיעה בריאותית כלשהי? האם זהו הפתרון המומלץ?

שלום אלון, איני מומחית בתחום הספורט. ממליצה לפנות לפורום תזונה באתר של מכון וינגייט. בברכה,דנה