אומגה 3

מקריאה באינטרנט אני יצאתי מבולבלת - האם המרכיב הכי חשוב הוא ה-epa או ה-dha? יש הטוענים שהשני הוא הכי חשוב ושה-epa אפילו עלול להפריע לספיגתו, ויש הטוענים כי במקרים של בעיות קשב וריכוז או דיכאון המרכיב הכי חשוב הוא ה-epa. אשמח אם תאירו את עיניי בנדון, אני מתלבטת מה ליטול באופן אישי ומה לתת לבתי שסובלת מעט מבעיות קשב וריכוז (add שעדיין אינו מאובחן..)

שלום טל, שמן הדגים מכיל שתי חומצות שומן אומגה 3 – EPA ו- DHA. שתיהן חיוניות ביותר לגוף בשלבי החיים השונים. חומצת ה-DHA חיונית לגוף במיוחד בשלבי החיים הראשונים – לעובר שעדיין נמצא ברחם אמו, ולתינוקות. בשלבים אלה זקוק הגוף לכמות גדולה של חומצת DHA, מכיוון שהיא מסייעת לגדילה של המוח ומערכת העצבים. מסיבה זו מומלץ לתינוקות קטנים או לנשים הרות ליטול תוספת אומגה 3 עם ריכוז גבוה של DHA. חומצת ה-EPA, שיעילותה נבדקה בכמה מחקרים, התגלתה כאפקטיבית יותר להפחתת בעיות הקשורות להפרעות קשב וריכוז והפרעות למידה. ככל הנראה הסיבה לכך היא תפקידה של חומצת ה- EPA בתפקוד המוח, ומערכת רכיבים אחרים אשר חיוניים לתהליכים תקינים של תקשורת בין תאים. מסיבות אלו נראה כי תוספי תזונה שבהם יחס גבוה של EPA לעומת DHA הם האפקטיביים ביותר לטיפול בבעיות קשב וריכוז אצל ילדים. נשמח להעניק לך ייעוץ ומידע נוסף בטלפון 1700-704-701 בברכה, אלינור שילק מחלקת הדרכה אלספה

שלום טל, מבחינת מרבית המחלות שנבחנו בתחום האומגה 3 אנו מחפשים את ה- DHA ולא את ה- EPA, במיוחד בהיבט של מחלות כלי דם ולב. בנושא תפקודים מוחיים גם ל- EPA תפקיד חשוב. אין מחקר ו/או המלצה חד משמעית על טיפול באומגה 3 ושיפור הפרעות קשב וריכוז. נכון להיום ההמלצה היחידה בעולם בנוגע לאומגה 3 מדברת על צריכתם מדגים ולא מתוסף, ואם תוסף, רק במקרה של רמות טריגלצרידים גבוהים בדם. בוודאי שלא הייתי נותנת אומגה 3 לאבחנה שטרם אובחנה. בברכה,דנה